【节食减肥的危害】节食减肥虽然在短期内可能见效，但长期来看对身体和心理都有较大伤害。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢下降 | 长期节食导致基础代谢率降低，减肥更难 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，影响身体机能 |
| 情绪波动 | 饥饿感引发焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 体重反弹 | 身体进入“节能模式”，易恢复原有体重 |
| 健康风险 | 可能引发贫血、脱发、月经紊乱等问题 |
建议采用科学饮食与运动结合的方式减肥，保持均衡营养，避免极端节食。
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问 节食减肥的危害
2025-10-11 03:25:29
问题描述：
节食减肥的危害，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 03:25:29
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