【晚餐只吃水果的危害有哪些】晚餐只吃水果看似健康，但长期如此可能对身体造成多种负面影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不均衡 | 缺乏蛋白质、脂肪和部分维生素 |
| 低血糖风险 | 水果含糖量高，易导致血糖波动 |
| 胃肠不适 | 空腹吃水果可能刺激胃部 |
| 能量不足 | 长期摄入热量过少，影响日常活动 |
建议晚餐搭配适量主食、蛋白质和蔬菜，保持饮食多样化，避免单一食物带来的健康风险。
以上就是【晚餐只吃水果的危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚餐只吃水果的危害有哪些
2025-10-11 03:28:13
问题描述：
晚餐只吃水果的危害有哪些，在线求解答
答推荐答案
2025-10-11 03:28:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
