【石斛泡水的方法】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴清热、生津止渴的功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。以下是几种常见的石斛泡水方式：
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 普通泡水 | 取5-10克石斛，用热水冲泡，焖10分钟即可饮用 | 水温不宜过高，避免破坏有效成分 |
| 煮水法 | 将石斛加水煮沸后小火煎10分钟 | 适合体质较弱者，增强药效 |
| 长时间浸泡 | 用冷水浸泡4小时以上，再加热饮用 | 更易释放营养成分，口感更佳 |
建议每日饮用1-2次，空腹或饭后均可。长期坚持有助于改善口干、疲劳等症状。注意选择优质石斛，避免购买掺假产品。
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