【胆固醇高吃什么能降】胆固醇偏高的人群在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于降低血脂水平。以下是一些有助于调节胆固醇的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助减少肠道对胆固醇的吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，可降低低密度脂蛋白 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含不饱和脂肪酸，有助于提升好胆固醇 |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 富含膳食纤维和植物蛋白，有助控制胆固醇 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平 |
此外，应减少摄入高糖、高脂肪及加工食品。保持均衡饮食与规律运动相结合，效果更佳。
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