【晚上吃的水果有哪些】晚上吃水果有助于补充营养，但也要注意选择合适的种类。以下是一些适合晚上食用的水果及简要说明：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和天然褪黑素，助眠效果佳 |
| 苹果 | 膳食纤维丰富，促进消化，不易引起胀气 |
| 梨 | 清热润肺，适合干燥季节食用，口感温和 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物质，适量食用有助于放松 |
建议晚上吃水果以少量为宜，避免过量导致胃部负担。同时，尽量选择低糖、易消化的品种，有助于保持良好的睡眠质量。
以上就是【晚上吃的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
