【晚上不吃饭反而还胖了怎么回事】很多人认为晚上不吃东西可以减肥，但结果却越来越胖。这可能是由多种因素造成的。
| 原因 | 说明 |
| 代谢减慢 | 晚上不进食，身体进入节能模式，基础代谢率下降，消耗热量减少。 |
| 熬夜影响 | 熬夜会扰乱激素分泌，增加饥饿感和食欲，导致暴饮暴食。 |
| 饮食结构不当 | 晚餐若选择高糖、高油食物，即使吃得少也容易发胖。 |
| 心理压力大 | 压力大时，人容易通过吃东西来缓解情绪，造成摄入过多。 |
建议调整作息，保持规律饮食，避免过度节食，合理搭配营养，才能有效控制体重。
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