【晚上吃苹果有什么危害】晚上吃苹果虽然有一定的营养价值，但若不注意时间与量，也可能带来一些负面影响。以下是主要的潜在危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 消化不良 | 晚上身体代谢减慢，苹果中的果酸可能刺激胃部，引发胀气或不适 |
| 影响睡眠 | 苹果含糖分较高，睡前食用可能导致血糖波动，影响入睡 |
| 增加热量摄入 | 晚餐后吃苹果可能增加额外热量，不利于体重控制 |
| 口腔问题 | 苹果酸性较强，长期睡前吃可能腐蚀牙釉质 |
建议：晚上吃苹果应适量，并尽量在睡前1-2小时食用，避免空腹或过量。对于肠胃敏感者，可选择饭后少量食用。
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