【晚上吃什么饭对身体好】晚上吃饭对身体影响较大，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些推荐的晚餐选择：
| 食物类型 | 优点 | 建议 |
| 粗粮粥 | 易消化，营养丰富 | 可搭配蔬菜或少量肉类 |
| 清蒸鱼 | 富含蛋白质，低脂肪 | 避免油腻调料 |
| 蔬菜沙拉 | 低热量，富含纤维 | 少用酱料 |
| 鸡蛋羹 | 蛋白质高，易吸收 | 可加少许香菇提鲜 |
建议晚餐不宜过饱，避免高油、高糖食物，有助于保持健康与良好睡眠。
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问 晚上吃什么饭对身体好
2025-10-11 04:36:57
问题描述：
晚上吃什么饭对身体好，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 04:36:57
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