【胆红素高吃什么食物降下来?】胆红素偏高可能与肝脏功能、溶血或胆道问题有关。饮食调理可辅助改善，但需结合医生建议。以下是常见有助于降低胆红素的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，促进肝脏代谢 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，助肝排毒 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 含优质蛋白，帮助修复肝细胞 |
| 鱼类 | 富含不饱和脂肪酸，有益肝脏健康 |
| 红薯 | 含抗氧化物质，支持肝脏功能 |
建议避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律作息与适度运动，有助于整体健康。如有异常，应及时就医检查。
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