【晚上吃什么减肥】想要晚上吃东西还能减肥，关键在于选择低热量、高纤维的食物。以下是一些适合晚上食用的健康食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 低脂高蛋白，饱腹感强 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 豆腐 | 76 kcal | 植物蛋白，易消化 |
| 燕麦粥 | 58 kcal | 延缓饥饿，营养均衡 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸和高糖食品。适当控制食量，有助于维持体重并促进睡眠质量。
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