【晚上吃水果有什么好处和坏处吗】晚上吃水果有利有弊，需根据个人情况合理选择。
总结：
适量吃水果有助于补充营养、促进消化，但过量或选择不当可能影响睡眠和血糖。
| 好处 | 坏处 |
| 补充维生素和纤维 | 可能导致胃胀或腹泻 |
| 有助缓解饥饿感 | 高糖分水果易影响血糖 |
| 促进肠道蠕动 | 晚餐后立即吃可能影响消化 |
建议选择低糖、易消化的水果，如苹果、梨等，并控制在睡前1小时食用。
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问 晚上吃水果有什么好处和坏处吗
2025-10-11 04:58:50
问题描述：
晚上吃水果有什么好处和坏处吗，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 04:58:50
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