【食疗养生食谱有哪些】食疗养生是通过合理饮食来调理身体、预防疾病的一种传统方法。不同体质和季节适合不同的食谱，以下是一些常见且实用的食疗养生食谱总结：
| 食疗类型 | 适用人群/季节 | 推荐食谱 |
| 滋阴润燥 | 秋季、干燥体质 | 白木耳粥、银耳莲子汤 |
| 温补养阳 | 冬季、体寒者 | 羊肉汤、生姜红糖水 |
| 清热解毒 | 夏季、上火者 | 薄荷茶、绿豆汤 |
| 健脾养胃 | 脾胃虚弱者 | 山药粥、小米红枣粥 |
| 补血养颜 | 女性、气血不足 | 红枣桂圆茶、当归鸡汤 |
以上食谱可根据个人体质和需求灵活搭配，建议在专业指导下进行饮食调理，以达到最佳效果。
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