【什么水果含维生素d最多】维生素D主要来源于阳光和某些食物，但水果中维生素D含量普遍较低。以下是一些含维生素D较多的水果及其含量总结：
| 水果名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳄梨 | 14 |
| 蘑菇 | 12 |
| 橙子 | 1.6 |
| 苹果 | 0.5 |
| 香蕉 | 0.3 |
从表中可以看出，鳄梨是含维生素D最多的水果，其次是蘑菇。不过，这些含量仍远低于鱼类、蛋黄等动物性食物。日常饮食中，建议通过晒太阳和摄入富含维生素D的动物性食物来补充。
总体而言，水果不是维生素D的主要来源，但在均衡饮食中仍有一定作用。
以上就是【什么水果含维生素d最多】相关内容，希望对您有所帮助。
