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什么水果能补充维生素C

2025-10-11 05:38:35

问题描述:

什么水果能补充维生素C,有没有人能看懂这个?求帮忙!

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2025-10-11 05:38:35

什么水果能补充维生素C】维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。许多水果富含维生素C,以下是一些常见且富含该营养素的水果。

水果名称 维生素C含量(每100克)
猕猴桃 62 mg
柑橘 53 mg
草莓 58 mg
红心火龙果 12 mg
苹果 4 mg
香蕉 8 mg

猕猴桃和柑橘是维生素C的优质来源,适合日常补充。草莓和红心火龙果也含有较高含量。虽然苹果和香蕉含维生素C较少,但仍是健康饮食的一部分。根据个人口味和需求选择合适的水果,有助于均衡摄取营养。

以上就是【什么水果能补充维生素C】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。