【晚上能不能喝牛奶】晚上能不能喝牛奶，是很多人关心的问题。其实，牛奶营养丰富，但是否适合晚上饮用，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 是否能喝 | 可以喝，但因人而异 |
| 好处 | 补钙、助眠（含色氨酸） |
| 不利因素 | 胃肠敏感者可能引起不适 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右饮用 |
总体来说，健康人群晚上适量喝牛奶没有问题，尤其适合需要补充钙质或改善睡眠的人。但如果有乳糖不耐受或消化不良的情况，建议减少摄入或选择低脂、无糖产品。
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问 晚上能不能喝牛奶
2025-10-11 05:58:05
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答推荐答案
2025-10-11 05:58:05
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