【食盐对人体健康有哪些作用】食盐是日常饮食中不可或缺的调味品，适量摄入对维持人体正常生理功能具有重要作用。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维持体液平衡 | 钠离子有助于调节体内水分和电解质平衡。 |
| 神经传导 | 钠离子参与神经信号传递，影响肌肉收缩与神经反应。 |
| 胃酸生成 | 食盐中的氯离子是胃酸的重要组成部分，帮助消化。 |
| 维持血压 | 适量摄入有助于维持正常的血压水平。 |
| 食物保存 | 盐可抑制细菌生长，延长食物保存时间。 |
但过量摄入可能导致高血压、心血管疾病等健康问题，因此建议每日摄入量控制在5克以内。合理搭配饮食，才能充分发挥食盐的积极作用。
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