【踝部扭伤的治疗方法】踝部扭伤是常见的运动损伤，主要因脚踝关节突然扭转或外力作用导致韧带拉伤或撕裂。治疗需根据扭伤程度采取不同措施。
| 治疗方法 | 适用情况 | 注意事项 |
| 休息 | 轻度扭伤 | 避免负重活动 |
| 冰敷 | 急性期（48小时内） | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 加压包扎 | 中度扭伤 | 保持适当压力，防止肿胀加重 |
| 抬高患肢 | 所有阶段 | 促进血液回流，减轻肿胀 |
| 物理治疗 | 恢复期 | 在医生指导下进行康复训练 |
| 药物治疗 | 疼痛明显时 | 可使用非甾体抗炎药 |
建议及时就医，明确扭伤程度，避免延误治疗。日常注意加强脚踝稳定性训练，预防复发。
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