【催大姨妈来的办法】月经推迟是许多女性常见的问题，以下是一些常见且相对安全的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于放松子宫肌肉，促进血液循环。 |
| 运动 | 轻度运动如快走、瑜伽，可刺激体内激素分泌，帮助月经来潮。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、红糖水、菠菜等。 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑，有助于内分泌平衡。 |
| 中药调理 | 如当归、益母草等中药材，可在中医指导下使用。 |
注意：以上方法适用于偶尔月经推迟的情况。若长期不规律或伴有其他症状，建议及时就医检查。
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