【快速动眼睡眠是好是坏】快速动眼睡眠（REM）是睡眠周期中的一个重要阶段，与梦境、情绪调节和记忆巩固密切相关。它对身心健康有积极影响，但也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 促进记忆整合，帮助情绪调节，增强创造力 |
| 缺点 | 过度REM可能导致睡眠质量下降，部分人易醒或做噩梦 |
| 总结 | 快速动眼睡眠总体有益，但需保持适度和良好睡眠习惯 |
合理安排作息，保证睡眠质量，有助于充分发挥REM睡眠的积极作用。
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问 快速动眼睡眠是好是坏
2025-10-11 06:28:02
问题描述：
快速动眼睡眠是好是坏，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 06:28:02
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