【踝关节扭伤后如何进行康复训练】踝关节扭伤后，正确的康复训练有助于恢复功能、减少复发风险。以下为康复训练的要点总结：
| 阶段 | 训练内容 | 目的 |
| 急性期（0-3天） | 冰敷、加压包扎、抬高患肢 | 减轻肿胀、控制炎症 |
| 亚急性期（4-7天） | 踝关节主动活动、轻柔拉伸 | 恢复关节活动度 |
| 恢复期（1-2周） | 平衡训练、肌力练习 | 增强肌肉力量与稳定性 |
| 恢复后期（2周后） | 步态训练、功能性运动 | 提升日常活动能力 |
康复过程中应避免过早负重，根据疼痛程度调整训练强度。建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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