【晚上睡觉咬牙是怎么回事该怎么办】晚上睡觉时咬牙，医学上称为“夜间磨牙”，是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、焦虑 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 牙齿不齐 | 就诊牙科，进行矫正治疗 |
| 睡眠质量差 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 肠胃不适 | 饮食清淡，避免睡前过饱 |
| 缺乏某些营养素 | 补充维生素B族、镁等 |
若情况严重或长期存在，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。日常注意放松身心、改善睡眠习惯，有助于缓解夜间咬牙现象。
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