【缓解痛经的动作或姿势有哪些】以下是一些有助于缓解痛经的常见动作和姿势：
| 动作/姿势 | 作用 |
| 膝盖抱胸 | 放松腹部肌肉，减轻疼痛 |
| 仰卧屈膝 | 缓解子宫收缩带来的不适 |
| 猫牛式伸展 | 改善骨盆区域血液循环 |
| 腹部热敷 | 促进血液循环，缓解痉挛 |
| 躺下侧卧 | 减轻子宫压力，舒缓疼痛 |
这些方法简单易行，可根据个人情况选择适合的方式。若痛经严重，建议及时就医。
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问 缓解痛经的动作或姿势有哪些
2025-10-11 07:26:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 07:26:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
