【坐月子乌鸡汤怎么炖有营养】坐月子期间，乌鸡汤是常见的滋补汤品，有助于恢复体力、促进乳汁分泌。正确炖煮方法能最大程度保留营养。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 鸡肉选择 | 选用老母鸡或乌骨鸡，营养更丰富 |
| 食材搭配 | 可加红枣、枸杞、当归、黄芪等补气养血食材 |
| 火候控制 | 先大火煮沸，再小火慢炖1.5-2小时 |
| 去腥处理 | 洗净后焯水去血沫，保持汤色清亮 |
| 食用建议 | 每日1次，温热饮用，忌过量 |
合理炖煮的乌鸡汤不仅美味，还能为产妇提供充足营养，帮助身体恢复。
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