【水果西梅的营养价值】西梅是一种营养丰富的水果，不仅口感香甜，还富含多种对人体有益的成分。它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和保护视力。
以下是西梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约47千卡 |
| 膳食纤维 | 1.6克 |
| 维生素A | 58 IU |
| 维生素C | 3毫克 |
| 钾 | 197毫克 |
| 抗氧化物 | 含有类黄酮等 |
适量食用西梅有助于改善肠道健康，预防便秘，并对心血管系统有益。建议每天食用2-3颗，以充分发挥其营养价值。
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