【困乏嗜睡是怎么回事怎么办】困乏嗜睡是日常生活中常见的现象，可能由多种原因引起。了解其成因并采取适当措施有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 | 对策 |
| 睡眠不足 | 熬夜、作息不规律导致睡眠时间不够 | 保持规律作息，保证7-8小时睡眠 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力影响睡眠质量 | 学会放松，适当运动缓解压力 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素 | 均衡饮食，必要时补充营养剂 |
| 疾病因素 | 如甲状腺功能减退、贫血等 | 及时就医检查，对症治疗 |
若长期感到困乏嗜睡，建议调整生活习惯，并咨询医生排除潜在健康问题。
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