【蛋白质粉功效与作用是什么】蛋白质粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清蛋白、大豆蛋白等制成，广泛用于健身和日常营养补充。它有助于肌肉修复、增强体力，并支持身体正常运作。
以下是蛋白质粉的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 肌肉生长与修复 | 补充蛋白质，促进肌肉合成与恢复 |
| 增强体力与耐力 | 提供能量，提升运动表现 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成成分 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
| 促进骨骼健康 | 与钙结合，维持骨骼强度 |
适量摄入蛋白质粉对健康有益，但应根据个人需求合理使用，避免过量。
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