【水疗是什么意思怎么做】水疗是一种利用水的物理特性，如温度、压力和浮力，来促进身体放松、缓解疲劳和改善健康的疗法。常见方式包括热水浴、冷敷、按摩浴等。
| 项目 | 内容 |
| 水疗定义 | 利用水的温度、压力和浮力进行身体调理的疗法 |
| 常见类型 | 热水浴、冷敷、按摩浴、桑拿等 |
| 目的 | 放松肌肉、缓解压力、改善血液循环 |
| 做法 | 根据需求选择水温，配合按摩或蒸汽，持续15-30分钟 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹，时间不宜过长，有皮肤问题者慎用 |
水疗简单易行，适合日常保健使用，但应根据个人体质调整方式与时长。
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