【老人失眠吃什么好】老人失眠常见，饮食调理是改善睡眠的重要方式。合理选择食物有助于放松神经、促进睡眠。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助入睡 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，缓解焦虑 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体，调节睡眠节律 |
| 核桃 | 含不饱和脂肪酸，改善脑部供血 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
建议老人晚餐避免过饱，少食刺激性食物，保持规律作息。若失眠严重，应及时就医，排查潜在健康问题。
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问 老人失眠吃什么好
2025-10-11 08:56:55
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
