【大人积食的症状怎么办】积食是成年人常见的消化问题，常因饮食过量、进食过快或消化功能减弱引起。以下是大人积食的常见症状及应对方法：
| 症状 | 应对方法 |
| 腹胀、胃部不适 | 饮食清淡，避免油腻食物 |
| 恶心、反酸 | 少量多餐，饭后适当散步 |
| 排便不畅 | 多喝水，增加膳食纤维摄入 |
| 食欲下降 | 保持规律作息，避免暴饮暴食 |
| 胃痛、嗳气 | 可服用助消化药物（如健胃消食片） |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他消化系统疾病。日常注意饮食健康、细嚼慢咽，有助于预防积食的发生。
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