【老人怎样补钙】随着年龄增长，老年人骨密度下降，补钙变得尤为重要。合理补钙不仅能预防骨质疏松，还能增强骨骼健康。
补钙方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食补钙 | 多吃牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等 |
| 钙片补充 | 在医生指导下服用钙剂，注意剂量与吸收率 |
| 日晒 | 每天适量晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收 |
| 运动 | 做适量运动，如散步、太极，增强骨骼强度 |
| 定期检查 | 定期检测骨密度，根据结果调整补钙方案 |
注意：补钙不宜过量，应结合自身情况科学进行。
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问 老人怎样补钙
2025-10-11 09:32:05
问题描述：
老人怎样补钙，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 09:32:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
