【老上火是缺什么维生素】“老上火”在中医中常指身体内热过盛，表现为口干、喉咙痛、便秘等症状。从营养学角度看，这可能与某些维生素缺乏有关。以下是常见维生素与“上火”的关系总结：
| 维生素 | 缺乏表现 | 与“上火”的关系 |
| 维生素B2 | 口角炎、唇裂 | 缺乏易引发口腔炎症 |
| 维生素C | 免疫力下降、牙龈出血 | 抗氧化作用减弱，易上火 |
| 维生素B6 | 疲劳、情绪波动 | 调节代谢，缺乏易生内热 |
| 维生素A | 视力下降、皮肤干燥 | 促进黏膜健康，缺乏易发炎 |
建议日常注意均衡饮食，多吃富含上述维生素的食物，如绿叶菜、水果、坚果等。若症状持续，建议咨询专业医生。
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