【人体排毒时间表】人体在一天中不同时间段，通过肝脏、肾脏、皮肤等器官进行自然排毒。了解这些时间有助于优化生活习惯，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒器官 | 说明 |
| 21:00 - 23:00 | 肝脏 | 肝脏开始修复和排毒，应避免熬夜 |
| 23:00 - 1:00 | 胆囊 | 胆汁分泌活跃，需清淡饮食 |
| 1:00 - 3:00 | 肾脏 | 肾脏代谢废物，保持水分充足 |
| 3:00 - 5:00 | 肺部 | 呼吸系统清理毒素，宜通风 |
合理作息与饮食搭配，能帮助身体更高效地完成排毒任务。
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