【睡觉的时候突然抖一下是怎么回事？】人在睡眠中突然抖一下，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。这是一种常见的现象，通常无害。以下是可能的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在入睡时调整神经信号，可能引发肌肉短暂收缩 |
| 疲劳或压力 | 身体过度疲劳或精神紧张时更易发生 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能影响神经肌肉功能 |
| 睡眠周期变化 | 进入浅层睡眠阶段时容易出现 |
| 遗传因素 | 有些人天生更容易出现此类现象 |
大多数情况下，这种抖动无需治疗。但如果频繁发生且影响睡眠质量，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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