【为什么半夜总是硬醒】“硬醒”是指人在夜间突然醒来，且无法再次入睡。这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足或频繁翻身影响休息 |
| 压力大 | 焦虑、紧张等情绪导致大脑活跃 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 |
| 生理因素 | 如激素变化、身体不适等 |
建议调整作息、减少睡前压力、保持良好睡眠环境，必要时可咨询医生。
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问 为什么半夜总是硬醒
2025-10-11 11:16:40
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答推荐答案
2025-10-11 11:16:40
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