【马蹄的功效与作用?】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等炎症 |
| 润肺止咳 | 对咳嗽、痰多等症状有一定辅助效果 |
| 补充维生素 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 降血糖作用 | 部分研究表明其可能对血糖控制有帮助 |
马蹄可生吃、煮食或炖汤，适合日常食用。但需注意适量，避免过量引起腹泻。总体而言，马蹄是一种营养丰富、口感清脆的健康食材。
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