【睡眠不足的危害有哪些】睡眠不足对身体和心理健康都有严重影响。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等问题。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降，易生病；增加心血管疾病风险 |
| 认知功能 | 注意力不集中，记忆力减退，反应变慢 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 代谢紊乱 | 增加肥胖和糖尿病风险 |
| 安全隐患 | 精神不集中，增加交通事故或工作事故风险 |
保持良好睡眠习惯是维持健康的重要基础。建议每天保证7-9小时的高质量睡眠。
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问 睡眠不足的危害有哪些
2025-10-11 12:48:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 12:48:33
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