【兰香子的功效】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的种子，常用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。以下是兰香子的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质 |
| 改善消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 控制体重 | 高纤维含量增加饱腹感，减少过量进食 |
| 降低胆固醇 | Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助抵抗自由基损伤 |
总体来看，兰香子是一种天然、健康的食品，适合日常食用以增强体质和改善饮食结构。
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