【睡眠浅是什么原因？】睡眠浅是指入睡困难、易醒或睡眠质量差，常让人感到疲惫。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生理因素 | 年龄增长、激素变化、身体不适 |
| 心理因素 | 焦虑、压力大、情绪波动 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不当 |
| 疾病影响 | 睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常、抑郁症 |
改善睡眠浅需从调整作息、减轻压力、优化睡眠环境入手。如长期无法改善，建议咨询医生。
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问 睡眠浅是什么原因？
2025-10-11 13:03:20
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2025-10-11 13:03:20
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