【兰香子可以天天吃吗】兰香子是一种常见的植物种子，常用于饮品和甜品中。它富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，适量食用对身体有益。但是否可以天天吃，需根据个人体质和摄入量来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可天天吃 | 一般不建议每天大量食用 |
| 建议摄入量 | 每天不超过10克 |
| 适合人群 | 消化正常、无特殊疾病者 |
| 不适合人群 | 肠胃敏感、糖尿病患者、孕妇 |
| 注意事项 | 食用前需充分泡发，避免空腹食用 |
总结：兰香子营养丰富，但不宜长期或过量食用。合理控制摄入量，结合自身情况，才能发挥其营养价值。
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