【得了颈椎病平时该怎样保养】得了颈椎病后，日常保养至关重要。以下是一些有效的保养方法：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头 |
| 适当运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳等低强度运动，增强颈部肌肉 |
| 睡眠姿势 | 使用合适高度的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然弯曲 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动5分钟，减少颈部压力 |
| 热敷理疗 | 每天用热毛巾敷颈10-15分钟，促进血液循环 |
此外，注意保暖，避免颈部受凉，同时保持良好心态，有助于病情恢复。
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