【胡麻油的功效与作用及副作用】胡麻油是从芝麻中提炼而成的植物油，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等成分，常用于烹饪和保健。
主要功效与作用：
- 润肠通便：富含油脂，有助于改善便秘。
- 保护心血管：含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。
- 抗氧化：维生素E有助于延缓衰老。
- 促进皮肤健康：有助于保持肌肤弹性与光泽。
可能的副作用：
- 过量食用可能导致腹泻。
- 部分人可能对芝麻过敏。
- 高热量，肥胖人群需适量食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 润肠、护心、抗氧化、护肤 |
| 副作用 | 腹泻、过敏、热量高 |
| 适用人群 | 一般健康人群 |
| 注意事项 | 避免高温煎炸，适量食用 |
胡麻油虽好，但应根据个人体质合理使用。
以上就是【胡麻油的功效与作用及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
