【大姨妈来了注意哪些】经期是女性生理周期中的重要阶段，正确护理有助于缓解不适。以下是经期注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持卫生 | 勤换卫生巾，避免使用不洁物品，预防感染。 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，避免生冷、辛辣食物。 |
| 适当休息 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，减轻疲劳感。 |
| 情绪稳定 | 保持心情愉快，避免情绪波动过大。 |
| 观察异常 | 若出现剧烈腹痛、经血量过多或时间过长，应及时就医。 |
经期护理需因人而异，根据自身情况调整生活习惯，有助于健康度过月经期。
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