【血糖高六不吃指的是什么】血糖高人群在饮食上需特别注意，避免摄入过多升糖食物。所谓“血糖高六不吃”，是指六类应尽量避免的食物。
| 不吃类别 | 举例说明 | 原因 |
| 高糖饮料 | 可乐、果汁 | 含糖量高，易导致血糖骤升 |
| 精制碳水 | 白米饭、白面包 | 升糖指数高，消化快 |
| 油炸食品 | 薯条、油条 | 含脂肪多，影响胰岛素敏感性 |
| 高糖水果 | 荔枝、龙眼 | 糖分高，易引发血糖波动 |
| 加工肉类 | 香肠、火腿 | 含盐和添加剂多，不利于血糖控制 |
| 酒精 | 啤酒、白酒 | 影响肝脏代谢，干扰血糖调节 |
建议血糖高人群选择低GI食物，保持饮食均衡，并结合适量运动，有助于稳定血糖水平。
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