【紧张性头痛的原因是什么】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常与肌肉紧张和压力有关。以下是其主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活中的压力是主要诱因 |
| 肌肉紧张 | 头部、颈部或肩部肌肉长期紧绷 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不足 |
| 姿势不良 | 长时间低头或坐姿不正 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪问题可能引发慢性紧张性头痛 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环 |
建议通过改善作息、放松训练、适度运动等方式缓解症状。若频繁发作，应及时就医排查其他潜在病因。
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