【进考场前吃哪些食物好】考试前的饮食对发挥状态至关重要。选择合适的食物有助于保持精力充沛，避免肠胃不适。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化 | 面包、粥、香蕉 | 提供能量，不易引起胃部负担 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 增强体力，维持专注力 |
| 富含维生素 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 避免 | 辣椒、油炸食品、甜食 | 易导致上火或血糖波动 |
建议考前1-2小时进食，避免过饱。保持水分摄入，但不要喝太多水以免频繁上厕所。合理搭配饮食，让身体和大脑都处于最佳状态。
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