【粗粮粥有哪些材料】粗粮粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。常见的粗粮粥材料包括各种谷物和杂粮，以下是一些常用的材料总结：
| 材料名称 | 特点 |
| 红豆 | 富含蛋白质和膳食纤维 |
| 红米 | 营养丰富，口感软糯 |
| 黑米 | 含有多种微量元素 |
| 燕麦 | 富含β-葡聚糖，有助于降胆固醇 |
| 小米 | 易于消化，适合肠胃敏感人群 |
| 玉米碴 | 增加粥的香甜口感 |
| 薏米 | 有利湿健脾的作用 |
| 大黄米 | 口感绵密，适合做粥 |
可根据个人口味和营养需求搭配不同材料，制作出多样化的粗粮粥。
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