【老年人手抽筋怎么缓解】老年人手抽筋常见，多因肌肉疲劳、缺钙、血液循环不畅或神经敏感引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷手部，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻轻拉伸手指和手腕，缓解肌肉紧张 |
| 补充钙和镁 | 饮食中增加牛奶、豆类等富含矿物质的食物 |
| 保持温暖 | 避免手部受凉，外出时戴手套 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部肌肉，放松神经 |
日常注意休息与适度运动，可有效减少抽筋发生。若频繁抽筋，建议及时就医检查。
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问 老年人手抽筋怎么缓解
2025-10-11 15:48:42
问题描述：
老年人手抽筋怎么缓解，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-11 15:48:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
