【李子有什么功效和作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 清热解暑 | 李子性凉，适合夏季食用，帮助降温解暑 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾等，增强免疫力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有有机酸，可刺激胃液分泌，助消化 |
适量食用李子对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。建议每天食用不超过3-5颗为宜。
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