【身体缺钙的症状有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿、神经和肌肉功能至关重要。当体内钙含量不足时，可能会出现一系列不适症状。以下是常见的缺钙表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或骨折 | 钙不足导致骨质疏松，易发生骨折或骨痛 |
| 肌肉抽搐 | 血钙低会引起肌肉不自主收缩或抽搐 |
| 牙齿松动 | 钙缺乏影响牙床健康，导致牙齿松动 |
| 手足麻木 | 神经传导异常，可能出现手脚发麻 |
| 疲劳无力 | 钙参与能量代谢，缺钙易感疲倦 |
| 情绪波动 | 钙对神经系统有调节作用，缺钙可能引发焦虑或抑郁 |
建议日常注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成，以帮助钙的吸收。如有持续不适，应及时就医检查。
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