【肉紧的人怎么减肥】“肉紧的人怎么减肥”是许多体型偏瘦但仍有脂肪困扰人群的疑问。这类人通常肌肉较紧实，基础代谢较高，但若饮食不规律或缺乏运动，仍可能积累脂肪。以下是针对“肉紧人群”的减肥建议：
| 方法 | 说明 |
| 合理饮食 | 控制热量摄入，多吃高蛋白、低脂肪食物，避免高糖高油 |
| 有氧运动 | 如快走、游泳、骑车等，帮助燃烧脂肪 |
| 力量训练 | 增加肌肉量，提升基础代谢率 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
通过科学饮食与适度运动相结合，肉紧的人也能有效减脂，达到理想身材。
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